Orario corsi di ginnastica luglio 2019

Orario corsi di ginnastica per luglio 2019

Dal 8 luglio al 13 luglio e per tutto il mese agosto la palestra di ginnastica sarà chiusa.

La fisioterapia sarà aperta su appuntamento.

L’orario della palestra sarà il seguente.

MARTEDI
09:30 – 10:30 GINNASTICA MEDICA
12:30 – 14:30 GINNASTICA FUNZIONALE
17:30 – 18:30 GINNASTICA MEDICA

GIOVEDI
09:30 – 10:30 GINNASTICA MEDICA
12:30 – 14:30 GINNASTICA FUNZIONALE
17:30 – 18:30 GINNASTICA MEDICA

Orario corsi di ginnastica 2019

Orario corsi di ginnastica 2019

Questo l’orario dei corsi di ginnastica della nostra palestra per il 2019.

LUNEDI
08:50 – 09:40 AFA (Attivita’ fisica adattata)
09.50 – 10:40 AFA
10:50 – 11:40 AFA
11:50 – 12:40 AFA (ridotta funzionalita’ motoria)
13:00 – 14:15 GINNASTICA FUNZIONALE
14:30 – 15:30 GINNASTICA MEDICA
15:45 – 16:35 AFA

MARTEDI
09:00 – 10:00 GINNASTICA MEDICA
10:10 – 11:10 GINNASTICA MEDICA
11:20 – 12:10 AFA (ridotta funzionalita’ motoria)
12:30 – 14:30 GINNASTICA FUNZIONALE
14:30 – 15:30 GINNASTICA MEDICA
17:20 – 18:20 GINNASTICA MEDICA
18.30 – 19:30 GINNASTICA POSTURALE (elementi di Pilates)

MERCOLEDI
11:20 – 12:10 AFA (ridotta funzionalita’ motoria)
17:20 – 18:10 AFA (ridotta funzionalita’ motoria)

GIOVEDI
08:50 – 09:40 AFA
09.50 – 10:40 AFA
10:50 – 11:40 AFA
12:30 – 14:30 GINNASTICA FUNZIONALE
14:30 – 15:30 GINNASTICA MEDICA
15:45 – 16:35 AFA
17:20 – 18:20 GINNASTICA MEDICA
18.30 – 19:30 GINNASTICA POSTURALE (elementi di Pilates)

VENERDI
09:00 – 10:00 GINNASTICA MEDICA
10:10 – 11:10 GINNASTICA MEDICA
11:20 – 12:10 AFA (ridotta funzionalita’ motoria)

Orario corsi di ginnastica 2018

Orario corsi di ginnastica 2018

Questo l’orario dei corsi di ginnastica della nostra palestra per il 2018.

LUNEDI

08:50 – 09:40  AFA (Attivita’ fisica adattata)                                                                              
09.50 – 10:40  AFA
10:50 – 11:40  AFA
11:50 – 12:40  AFA (ridotta funzionalita’ motoria)
13:00 – 14:15 GINNASTICA FUNZIONALE
14:30 – 15:30 GINNASTICA MEDICA
15:45 – 16:35 AFA

MARTEDI

09:00 – 10:00 GINNASTICA MEDICA
10:10 – 11:10 GINNASTICA MEDICA
11:20 – 12:10 AFA (ridotta funzionalita’ motoria)
12:30 – 14:30 GINNASTICA FUNZIONALE
17:20 – 18:20 GINNASTICA MEDICA
18.30 – 19:30 GINNASTICA POSTURALE (elementi di Pilates)

MERCOLEDI

11:20 – 12:10 AFA (ridotta funzionalita’ motoria)
12:30 – 14:15 GINNASTICA FUNZIONALE
14:30 – 15:30 GINNASTICA MEDICA
17:30 – 18:20 AFA (ridotta funzionalita’ motoria)

GIOVEDI

08:50 – 09:40  AFA
09.50 – 10:40  AFA
10:50 – 11:40  AFA
12:30 – 14:30 GINNASTICA FUNZIONALE
15:45 – 16:35 AFA
17:20 – 18:20 GINNASTICA MEDICA
18.30 – 19:30 GINNASTICA POSTURALE (elementi di Pilates)

VENERDI

09:00 – 10:00 GINNASTICA MEDICA
10:10 – 11:10 GINNASTICA MEDICA
11:20 – 12:10 AFA (ridotta funzionalita’ motoria)

Corso base di Nordic Walking

ROBERTA MANGANI

INTRUTTRICE NORDIC WALKING n°2827

Partita I.V.A. 062649104872827

ORGANIZZA

CORSO BASE DI NORDIC WALKING

LUNEDI 15 GENNAIO DALLE 10.30 ALLE 12:30

E LUNEDI 22 GENNAIO DALLE 10.30 ALLE 12:30

DURATA

4 ORE

SVOLGIMENTO

GIARDINI PUBBLICI IN VIA DANTE

(a fianco della pubblica assistenza)

Poggibonsi (Siena)

Per lo svolgimento del corso i BASTONCINI verranno forniti ad uso gratuito dagli organizzatori

  • e’ gradita la prenotazione

  • si consiglia abbigliamento adeguato alla stagione

  • portare con se sempre una bottiglietta d’acqua

nordic walking

Per informazioni e prenotazioni ROBERTA cell. 338 2787050 mangrobe@gmail.com

Orario corsi di ginnastica 2016

Orario corsi di ginnastica 2016

Questo l’orario dei corsi di ginnastica della nostra palestra per il 2016.

LUNEDI
09:00 – 10:00 GINNASTICA MEDICA
10:10 – 11:10 GINNASTICA MEDICA
11:20 – 12:20 ATTIVITA’ FISICA ALTA DISABILITA’ (AFA ICTUS)
13:15 – 14:15 GINNASTICA FUNZIONALE
14:30 – 15:30 GINNASTICA MEDICA
16:20 – 17:10 ATTIVITA’ FISICA BASSA DISABILITA’ (AFA)
17:20 – 18:20 GINNASTICA MEDICA
18.30 – 19:30 GINNASTICA POSTURALE (elementi di Pilates)

MARTEDI
11:20 – 12:20 ATTIVITA’ FISICA ALTA DISABILITA’ (AFA PARKINSON)
13:15 – 14:15 GINNASTICA FUNZIONALE
16:20 – 17:10 ATTIVITA’ FISICA BASSA DISABILITA’ (AFA)
17:20 – 18:20 GINNASTICA MEDICA
18.30 – 19:30 GINNASTICA POSTURALE (elementi di Pilates)

MERCOLEDI
09:00 – 10:00 GINNASTICA MEDICA
10:20 – 11:10 ATTIVITA’ FISICA BASSA DISABILITA’ (AFA)
11:20 – 12:20 ATTIVITA’ FISICA ALTA DISABILITA’ (AFA ICTUS)
13:15 – 14:15 GINNASTICA FUNZIONALE
14:30 – 15:30 GINNASTICA MEDICA

GIOVEDI
09:00 – 10:00 GINNASTICA MEDICA
10:10 – 11:10 GINNASTICA MEDICA
13:15 – 14:15 GINNASTICA FUNZIONALE
16:20 – 17:10 ATTIVITA’ FISICA BASSA DISABILITA’ (AFA)
17:20 – 18:20 GINNASTICA MEDICA
18.30 – 19:30 GINNASTICA POSTURALE (elementi di Pilates)

VENERDI
09:00 – 10:00 GINNASTICA MEDICA
10:20 – 11:10 ATTIVITA’ FISICA BASSA DISABILITA’ (AFA)
11:20 – 12:20 ATTIVITA’ FISICA ALTA DISABILITA’ (AFA PARKINSON)
15:00 – 16:00 GINNASTICA MEDICA

La versione stampabile è orario-ginnastica-poggibonsi-2015.pdf

Orario corsi di ginnastica Settembre 2015

Orario corsi di ginnastica Settembre 2015

Questo l’orario dei corsi di ginnastica della nostra palestra per Settembre 2015.

LUNEDI
09:00 – 10:00 GINNASTICA MEDICA
10:10 – 11:10 GINNASTICA MEDICA
11:20 – 12:20 ATTIVITA’ FISICA ALTA DISABILITA’ (AFA ICTUS)
13:15 – 14:15 GINNASTICA FUNZIONALE
16:20 – 17:10 ATTIVITA’ FISICA BASSA DISABILITA’ (AFA)
17:20 – 18:20 GINNASTICA MEDICA

MARTEDI
11:20 – 12:20 ATTIVITA’ FISICA ALTA DISABILITA’ (AFA PARKINSON)
13:15 – 14:15 GINNASTICA FUNZIONALE
17:20 – 18:20 GINNASTICA MEDICA
18.30 – 19:30 GINNASTICA POSTURALE (elementi di Pilates)

MERCOLEDI
10:20 – 11:10 ATTIVITA’ FISICA BASSA DISABILITA’ (AFA)
11:20 – 12:20 ATTIVITA’ FISICA ALTA DISABILITA’ (AFA ICTUS)
13:15 – 14:15 GINNASTICA FUNZIONALE
17:20 – 18:20 GINNASTICA MEDICA

GIOVEDI
09:00 – 10:00 GINNASTICA MEDICA
10:10 – 11:10 GINNASTICA MEDICA
13:15 – 14:15 GINNASTICA FUNZIONALE
16:20 – 17:10 ATTIVITA’ FISICA BASSA DISABILITA’ (AFA)
17:20 – 18:20 GINNASTICA MEDICA
18.30 – 19:30 GINNASTICA POSTURALE (elementi di Pilates)

VENERDI
10:20 – 11:10 ATTIVITA’ FISICA BASSA DISABILITA’ (AFA)
11:20 – 12:20 ATTIVITA’ FISICA ALTA DISABILITA’ (AFA PARKINSON)

La versione stampabile è orario-ginnastica-poggibonsi-settembre-2015.pdf

Orario corsi di ginnastica 2014

Orario corsi di ginnastica 2014

Questo l’orario dei corsi di ginnastica della nostra palestra a partire da Settembre 2014.

LUNEDI
09:00 – 10:00 GINNASTICA MEDICA
10:10 – 11:10 GINNASTICA MEDICA
11:20 – 12:20 ATTIVITA’ FISICA ALTA DISABILITA’ (AFA ICTUS)
13:15 – 14:15 GINNASTICA FUNZIONALE
14:30 – 15:30 GINNASTICA MEDICA
15:30 – 16:30 GINNASTICA MEDICA
16:40 – 17:30 ATTIVITA’ FISICA BASSA DISABILITA’ (AFA)
17:40 – 18:40 GINNASTICA MEDICA

MARTEDI
11:20 – 12:20 ATTIVITA’ FISICA ALTA DISABILITA’ (AFA PARKINSON)
13:15 – 14:15 GINNASTICA FUNZIONALE
16:00 – 16:50 ATTIVITA’ FISICA BASSA DISABILITA’ (AFA)
17:20 – 18:20 GINNASTICA MEDICA
18.30 – 19:30 GINNASTICA POSTURALE (elementi di Pilates)

MERCOLEDI
10:20 – 11:10 ATTIVITA’ FISICA BASSA DISABILITA’ (AFA)
11:20 – 12:20 ATTIVITA’ FISICA ALTA DISABILITA’ (AFA ICTUS)
13:15 – 14:15 GINNASTICA FUNZIONALE
14:30 – 15:30 GINNASTICA MEDICA
15:30 – 16:30 GINNASTICA MEDICA
16:40 – 17:30 ATTIVITA’ FISICA BASSA DISABILITA’ (AFA)
17:40 – 18:40 GINNASTICA MEDICA

GIOVEDI
09:00 – 10:00 GINNASTICA MEDICA
10:10 – 11:10 GINNASTICA MEDICA
13:15 – 14:15 GINNASTICA FUNZIONALE
16:00 – 16:50 ATTIVITA’ FISICA BASSA DISABILITA’ (AFA)
17:20 – 18:20 GINNASTICA MEDICA
18.30 – 19:30 GINNASTICA POSTURALE (elementi di Pilates)

VENERDI
10:20 – 11:10 ATTIVITA’ FISICA BASSA DISABILITA’ (AFA)
11:20 – 12:20 ATTIVITA’ FISICA ALTA DISABILITA’ (AFA PARKINSON)

La versione stampabile è orario-ginnastica-poggibonsi-2014.pdf

Orario corsi di ginnastica Febbraio 2014

Orario corsi di ginnastica 2014

Questo l’orario dei corsi di ginnastica della nostra palestra a partire da Febbraio 2014.

LUNEDI
09:00 – 10:00 GINNASTICA MEDICA
10:10 – 11:10 GINNASTICA MEDICA
11:20 – 12:10 ATTIVITA’ FISICA ALTA DISABILITA’ (AFA Parkinson)
13:30 – 14:30 GINNASTICA FUNZIONALE
16:15 – 17:05 ATTIVITA’ FISICA BASSA DISABILITA’ (AFA)
17:15 – 18:15 GINNASTICA MEDICA

MARTEDI
13:15 – 14:15 GINNASTICA FUNZIONALE
16:15 – 17:05 ATTIVITA’ FISICA BASSA DISABILITA’ (AFA)
17:20 – 18:20 GINNASTICA MEDICA
18.30 – 19:30 GINNASTICA POSTURALE (elementi di Pilates)

MERCOLEDI
10:10 – 11:10 GINNASTICA MEDICA
11:20 – 12:10 ATTIVITA’ FISICA ALTA DISABILITA’ (AFA ictus)
13:30 – 14:30 GINNASTICA FUNZIONALE
17:15 – 18:15 GINNASTICA MEDICA

GIOVEDI
09:00 – 10:00 GINNASTICA MEDICA
10:10 – 11:10 GINNASTICA MEDICA
11:20 – 12:10 ATTIVITA’ FISICA ALTA DISABILITA’ (AFA Parkinson)
13:15 – 14:15 GINNASTICA FUNZIONALE
16:15 – 17:05 ATTIVITA’ FISICA BASSA DISABILITA’ (AFA)
17:20 – 18:20 GINNASTICA MEDICA
18.30 – 19:30 GINNASTICA POSTURALE (elementi di Pilates)

VENERDI
10:10 – 11:10 GINNASTICA MEDICA
11:20 – 12:10 ATTIVITA’ FISICA ALTA DISABILITA’ (AFA ictus)
16:15 – 17:05 ATTIVITA’ FISICA BASSA DISABILITA’ (AFA)

La versione stampabile è orario-corsi-ginnastica-2014.pdf

Dimagrimento duraturo: presentazione di un caso reale

Vi proponiamo in queste pagine un caso di dimagrimento ottenuto con una dieta ed una ginnastica appropriate seguito da Roberta Mangani.
In questa pagina abbiamo riassunto i dati fondamentali, se volete vedere in dettaglio le varie fasi del dimagrimento, le tabelle di allenamento in palestra, il procedere temporale del dimagrimento potete scaricare il file dimagrimento.pdf

Il dimagrimento in esame presenta il caso di Luca, 36 anni e 1,70 metri di altezza, che nel corso di un anno ha perso quasi 30 chili migliorando di molto la qualità di vita, il fisico, la tonicità dei muscoli.

Foto dimagrimento

Data: 23/01/2008
Peso: 99,200 kg
foto-dimagrimento-01 foto-dieta-02 foto-dieta-03
Data: 22/02/2008
Peso: 89,00 kg
foto-dieta-04 foto-dieta-05 foto-dieta-06
Data: 21/03/2008
Peso: 82,100 kg
foto-dieta-07 foto-dieta-08 foto-dieta-09
Data: 26/04/2008
Peso: 75,800 kg
foto-dieta-10 foto-dieta-11 foto-dieta-12
Data: 12/12/2008
Peso: 73,300 kg
foto-dieta-13 foto-dieta-14 foto-dieta-15

Campo ginnico Luglio 2012

Campo ginnico con ginnastica per bambini tutte le mattine di Luglio

Dal 2 al 27 Luglio 2012 tutte le mattine verrà attivato un campo ginnico per bambini dai 6 ai 10 anni.

E’ escluso qualsiasi contenuto agonistico, si gioca tranquillamente in allegra compagnia sempre sotto gli occhi delle istruttrici, si potrà godere delle bellezze del paesaggio, approfondire le conoscenze degli aspetti naturalistici, artistici e storici del territorio, fare nuove amicizie e un benefico esercizio fisico.

Scaricate il modulo campo ginnico per bambini che contiene tutte le informazioni sui contenuti e sulle modalità per iscrivere i vostri bambini.